イワシ缶と梅の玄米和風パスタ の作り方 [簡単レシピ]

今回は、
「スーパーイワシ缶（醤油）」と「スーパー麺（細麺）」を使った、
パスタメニュー。

「イワシ缶と梅の玄米和風パスタ」

 

梅と大葉で暑い季節にも食べやすい和風の玄米パスタ。
 
時短・簡単にできるレシピをご紹介いたします。

 

 

材料（1人前）

• イワシ缶（醤油）：1/2缶
• スーパー麺（細麺）：1袋
• にんにく：1かけ
• オリーブオイル：大さじ1程
• 梅干し：1粒(お好み)　※梅肉でも
• 大葉：5枚程
• 水：100cc
  
  

 

 

作り方

1. フライパンでにんにくとオリーブオイルを熱し、香りを立たせる
   
   
   
   
   
   
   
2. イワシ缶（醤油）を汁ごと加え、中火で1〜2分ほど炒める。
   
   
   
   
   
   
   
   
   
3. 100ccの水を加え、ほぐしたスーパー麺と梅を入れる。
   
   
   
   
   
4. 約2〜3分、水気を飛ばしながら麺がしんなりするまで火を通す。
   ※お好みの固さでお時間は調整ください。
   
   
   
   
   
   
   
   
   
5. 器に盛り、大葉をたっぷり乗せて完成。
   
   

 

 

 

青魚のDHAやEPAも摂れる和風パスタ。

味付きのイワシ缶（醤油）を使うことで、
細かい味付けもナシで作れます。

元々、魚臭さの少ないスーパーイワシ缶ですが、
気になる方は少しの生姜やお醤油をプラスするのもオススメです。

 

常備できるもので作れるヘルシーレシピですので、ぜひお試しください。

※スーパーイワシ缶（醤油）のには小麦が使われている醤油を使用しているため、
　小麦アレルギーをお持ちの方はご注意ください

 

 

今回使った商品はこちら

●スーパーイワシ缶（醤油）

・スーパーイワシ缶（醤油） 6缶

・スーパーイワシ缶（醤油） 12缶

・スーパーイワシ缶（醤油） 24缶

 

●スーパー麺

・スーパー麺 細麺 6食入り

・スーパー麺 細麺 12食入り

・スーパー麺 細麺 24食入り